Когда ваш организм близок к исчерпанию нервных ресурсов и рискует столкнуться со срывом, который может привести к неприятным последствиям, важно позволить себе короткий отдых. Создайте атмосферу, напоминающую отпуск, обеспечив себя качественным сном, полноценным питанием, прогулками на свежем воздухе и мелкими радостями. Начните утро с нанесения эфирного масла мяты на виски — это придаст вам бодрости. Затем примите расслабляющую ванну для ног, добавив эфирное масло лаванды, апельсина и розмарина для успокаивающего эффекта.
Тщательно планируйте свой день, избегая суеты: посетите выставку или художественную галерею, чтобы насладиться эстетикой. Перед сном особенно полезно будет принять теплую ванну с молоком, медом и эфирным маслом герани, добавив туда немного масла тимьяна для дополнительного расслабления. Пара капель эфирного масла в аромалампе, например, аниса и кориандра, помогут вам быстро погрузиться в мир сна.