Вода — это один из самых мощных методов снятия стресса, который помогает избавиться от негативных эмоций, накопленных за день, и приносит ощущение лёгкости и спокойствия. Для полноценной релаксации рекомендуется наполнить ванну водой с температурой около 37-38 градусов. Чтобы усилить эффект, добавьте в воду морскую или обычную каменную соль вместе с эфирным маслом, предварительно разместив соль под струёй воды для её быстрого растворения.
Для одной ванны достаточно около 250 граммов соли и 20 капель эфирного масла. Эфирные масла бергамота и сандалового дерева славятся своими успокаивающими свойствами; они помогают снять мышечное напряжение и способствуют расслаблению. Проведите время в ванне, полностью погружаясь в атмосферу спокойствия, а затем, когда вы почувствуете себя комфортно, дайте воде стечь, пока ванна не опустеет. Такие расслабляющие процедуры особенно рекомендуются перед сном, чтобы улучшить качество отдыха и способствовать более глубокому сну.